Entspannungsübungen für die kleine Lernpause
Energiegähnen (Atemübung)
Stimuliere ein Gähnen!
Lege die Fingerspitzen auf alle angespannten Punkte, die du an den Kieferknochen und ihren Muskeln findest!
Bringe einen tiefen, entspannten Gähnton hervor!
Faust ballen (Muskeln entspannen)
Schließe die Augen!
Balle beide Hände zu Fäusten!
Drücke noch mehr!
Jetzt lasse sie los!
Denkmütze (Massage)
Ziehe deine Ohren mit Daumen und Zeigefinger sanft nach hinten!
Beginne an der Spitze und massiere sanft nach unten bis du beim Ohrläppchen angekommen bist!
Halte deinen Kopf dabei gerade!
Führe diese Übung mindestens dreimal durch!
Dazu dient es:
...um aufmerksam und konzentriert weiterarbeiten und zuhören zu können